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六个动作快速瘦脸

脸上肉多,会导致脸部整体看来比较扁平,缺乏立体感,从而形成大饼脸。拥有这种脸型的人,无论有多么完美的身材,总是会让人感觉遗憾。而下面的六个动作,可以帮你快速减掉脸部脂肪,恢复立体、鲜明的五官。

第一步:将嘴巴紧闭,嘴角向两侧裂开,做出一个微笑的表情,保持片刻后恢复正常,这个动作可以使你的脸蛋变得更为紧致小巧。

第二步:将头?#21487;?#24494;的抬起,?#31181;?#24367;曲,利用食指和中指的?#33145;?#33410;从下巴到耳后根轻轻地夹捏,一直到脸部部皮肤微微发红和发热。这个动作可以促进血液循环,让脂肪加快燃烧。

第三步:将两只手的四个?#31181;?#24182;拢,令其横向地紧紧贴在面部鼻翼的两边,手臂用力将其从内到外轻轻地提拉,重复练习一直到面部变得微红。提拉脸部可以有效消除脸?#24247;?#27700;肿,让脸蛋显得更加小巧迷人。

第四步:将双手的四个?#31181;?#22836;并拢,紧紧的贴在脸颊两侧,用手掌拍打脸部,轻柔一些,直到脸部发红发热为止,这个动作可以将囤积在脸?#24247;?#33026;肪粒打散,使脸部迅速恢复元气。

第五步:把双手紧握成拳状,运用?#33145;?#33410;的力量由内往外轻轻地刮面部,一直到脸部皮肤微微发红才停下来哦。这个动作不仅能促进淋巴循环,还可以加快对脂肪的燃烧。

第六步:先把汤匙放入热水里浸泡一下,然后用它轻轻地刮下巴,反复地轻刮可以使囤积在下巴的赘肉被迅速地运动起来,摆脱双下巴的纠缠。

减肥健康知识小贴士-女性参加举重等力量练习?#20040;?#22810;

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