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喝茶——可抑制腹部脂肪!
  饮茶不是一件纯粹休闲的事情,关键看你喝什么样的茶。一边随意聊天,一边轻松地减肥,唔,是不是有点异想天开?!最近在日本的一系列实验结果表明,有一些茶可有效防止肥胖。茶中含?#20889;罅康?#39135;物?#23435;?#32780;食物?#23435;?#19981;能被消化,停留在腹中的时间长了,就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪,这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1,是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。

  1.黑茶:

      可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖,人们马上会想到腹部脂肪,而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成,顾名思义,是黑色。在发酵过程中产生一?#21046;?#35834;尔成分,从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥,最好是喝刚泡好的浓茶。另外,应保持一天喝1.5升,在饭前饭后各饮一杯,长期坚持下去。

  黑茶在我国生产历?#32933;?#20998;悠久,主要产于湖南、湖北、四川、云南、广西等地。黑茶可直接冲泡饮用,也可以压制成紧压茶(如各种砖茶)。它们的汤色近于深红,叶底?#26085;?#20044;亮。

  2.吉姆奈玛茶:

  有效抑制糖分吸收。印度医学中,频繁出现的就是这种吉姆奈玛茶。吉姆奈玛的绰号又?#23567;?#31958;杀死?#20445;?#22204;过它的叶以后再吃糖,口里不会有甜的感觉,摄取量?#21248;?#22823;减,糖分和碳水化合物的吸收量降?#20572;?#22240;而转化成脂肪量也就相对减少。吉姆奈玛茶不仅对防治和改善肥胖有效,还对糖尿病有辅助治疗的作用。

  3.荷叶茶:

  古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料,不仅能令?#26494;?#28165;气爽,还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥,需要一些小窍门。首先必须是浓茶,第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝,有便秘迹象的人一天可喝4包,分4次喝完,使大便畅通,对减肥更有利。第三最好是在空腹时饮用。其?#20040;?#22312;于不必节食,荷叶茶饮用一段时间后,对食物的爱好就会?#21248;?#21457;生变化,变得不爱吃油腻的食物了。

  4.?#32982;?#33590;:

  可降低中性脂肪。因为?#32982;?#25152;含成分可促进新陈代谢和热量消耗,而使体重下降。除此之外还有预防衰老、?#21487;?#20581;体的作用。

  5.乌龙茶:

  可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶,几乎不含维他命C,却富含铁、钙等矿物质,含?#20889;?#36827;消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶,可促进脂肪的分解,使其不被身体吸?#31449;?#30452;接排出体外,防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。

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