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水乳交融 情人双人瑜伽
  用眼睛看见爱情 让身体感受浪漫

  情书、玫瑰、烛光,浪漫但浮光掠影;撮饭、泡吧、K歌,平淡又没?#20889;?#24847;。让我们设计一个独特的情人节节目吧——双人瑜伽,抛开尘世纷扰,品味一次愉悦的身心之旅,用眼睛看见爱情,让身体感受浪漫!在方?#23435;?#33406;的瑜伽热潮中,双人瑜伽渐渐受到关注。和个人修习相比,双人瑜伽更重视分享、交流和互助,增加了瑜伽的乐趣。顾名思义,双人,可以是夫妻、父母和孩子、朋友等,但是由于有很多亲密的身体接触,显然,它更适合情侣共同练习哦!

  双人瑜伽情人语录

  另一半。双人瑜伽的最精妙之处在于:并不是随便什么人都可以共同练习,也并不是任何伴侣都愿意陪你共同练习。当你的他(她)愿意与你一起练习,那已经证明了你的幸运和幸福。

  能量。我们相信,瑜伽能创造一种神奇的能量;同样,我们相信,爱也是一种能量。所以在双人瑜伽的练习中,你能感受强大的能量交集、聚积,从而达到最佳的修身养性效果。

  心电感应。练瑜伽时注意力集中,排除俗事,心灵感受最敏锐。没有情话,但爱意在眼神中流动,爱情传说中的“心电感应”?#19981;?#22312;此刻显灵。

  优美。双人结伴学习,借助他力,更能展现优美或难度较高的瑜伽。

  信任。练习双人瑜伽最基本的条件之一是互相信任。即便是在情侣之间,这也是一笔最珍贵的人生财富。

  和谐。肢体的和谐默契,一定会形成日常生活的和谐默契,这是瑜伽的?#20449;怠?

  吸引力。穿越平淡琐碎的时光,藉由亲密的肢体接触,重新让对方认识自己的身体和心灵,双人瑜伽让我们重温?#34507;?#26102;那眼中只有彼此的狂炽热情,吸引力指数飙升。

  助“性”。双人瑜伽不是“助性”瑜伽,但它?#32933;?#26377;助于刺激内脏器官,提高身体的敏感度。至于增加性魅力、荷尔蒙分泌一路看涨,那就自由发?#24433;桑?#22312;2月14日这个美妙的情人之夜!

  双人瑜伽体位法

  顶峰式

  顶峰式跪坐双手?#35834;兀?#21560;气同时伸直膝部,提高臀部,让脚跟?#35834;兀?#27491;常呼吸1-2分钟。久坐办公室的人在这个姿势上可以得到很好的放松和休息,同时它还消除脚跟?#22270;?#33152;疼痛,强壮坐骨神经。

头倒立式

  头倒立式头倒立式是所有瑜伽姿式中最著名的最重要的姿?#20581;?#23427;使脑细胞充满活力并得到强?#24120;?#20174;而增进人的心智能力和机敏。涌入脑子的血流增多,?#36816;?#26524;腺和脑下腺(垂体)有益。?#19981;?#28040;除失眠?#22270;?#24518;力衰退的症状。同时,还使双眼、头皮、面额组织?#22270;?#32905;都充满活力,肤色也有改进。有助于?#20048;?#33073;发秃顶。内脏器官?#19981;?#24471;极为需要的休息。这个姿式使两腿血管得到休息,对治疗静脉曲张有益。注意:初学者不要轻易模仿。

  双莲花式

  坐,左脚放右腿之上,贴近肚脐,右脚再放左腿之上,接近肚脐,脊柱伸直正常呼吸。可增加?#20064;?#36523;的血液循环。强壮脊柱、内脏,预防和治?#24179;?#30340;疾病,使心灵和?#20581;?#27963;跃而警觉。

  幻椅式

  幻椅式使两腿更强健,增进体态平衡稳定,并矫正不良姿势。扩展胸部,增强双踝,强壮腹部器官,缓和按摩心脏。

  单脚背?#21487;?#23637;式

  伸展?#30171;?#25380;压内部器官,放松背部肌肉,消除腹部淤血,增强胃肠功能。另据古代瑜珈师的说法,如男人练此功,可治好阳萎,增强性能力。

  弓式

  弓式刺激、强化整个脊柱,促进造血功能,使腰部纤?#28014;?#33016;部发达、臀部结实。

 

修习小贴士

  1.和个人瑜伽的修习一样,相?#36816;?#23494;的双人瑜伽也不能忽?#36234;?#32451;的指导,否则很有可能造成伤害。教练,不仅意味着传授正确的知识,也能及?#26412;?#27491;错误的练习。

  2.练习双人瑜伽最好是两人?#21152;?#29788;伽经历。如果只有一个人?#39277;?#29788;伽,也可以尝试一些简单的双人动作,?#28909;?#35753;不会瑜伽的他(她)做一些辅助性的动作。

  ?#24120;?#19981;要一味追求姿式的优美,?#20146;。?#35753;自己最舒适的程度,就是瑜伽动作的最佳程度。同时,你还要注意对方的感觉,千万不要为了造型而?#31185;?#23545;?#20581;?

  4.书面资料中展示的双人瑜伽,大多是瑜伽体位法的练习。其实,练习瑜伽最重要的是意志的集中和呼吸配合。

  5.练习双人瑜伽时,关于饮食、场地、?#25243;?#31561;的注意事项,和练习单人瑜伽相同。

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